> Lifestyle | Tips
EDISI 56

Desember 2023

Tubuh Prima dan Berenergi
SELAMA LIBURAN

Sayang banget kalau tubuh malah lemas dan sakit pas liburan.
Nah, tips sehat ini bisa bikin liburan kita selalu asyik.

Wisata kuliner bukan kalap kuliner
Mentang-mentang liburan bisa menjadi momen buat mencicipi berbagai kuliner lokal setempat, bukan berarti lepas kendali, ya. Tetap perhatikan asupan kalori dan nutrisi. Pastikan Rekan-rekan menyantap sayuran dan buah-buahan secara cukup dan pilih camilan sehat seperti biskuit gandum, jika butuh mengudap di perjalanan. Batasi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam biar tetap sehat.
Jangan skip olahraga
Kalau liburan Rekan-rekan banyak menyertakan aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau berenang, akan sangat baik. Tapi kalau tidak, luangkan 30 menit sampai satu jam per hari buat berolahraga. Selain membakar kalori, olahraga juga bikin kita lebih segar berenergi selama liburan dan membuang stres, selaras dengan tujuan liburan.
Tubuh wajib terhidrasi
Tubuh juga wajib terhidrasi agar aktivitas selama liburan tidak terganggu. Minum setidaknya delapan gelas air per hari bagi orang dewasa, sementara anak-anak minimal tujuh gelas per hari. Jika harus mengonsumsi air mineral dalam kemasan, pastikan memilih yang sehat dan berkualitas.
Cegah infeksi bakteri dan virus
Sering cuci tangan dan bersihkan tubuh tiap selesai beraktivitas, demi mencegah infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit. Guna mencegah penularan penyakit selama liburan, dianjurkan pula melakukan vaksinasi, contohnya vaksin COVID-19 atau vaksin flu.
Istirahat yang cukup, pastinya
Tidur 8-9 jam setiap malam tidak bakal mengurangi keseruan liburan, kok. Tidur yang cukup akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga kita tidak gampang sakit, bikin tubuh tidak mudah lelah, dan lebih berenergi buat menikmati keseruan liburan.

Stay healthy ya, Rekan-rekan!

FOTO: Freepik.com

MODEL COVER(ki-ka):
DIAN NATALISA, The Complete Bankers Branch 30 – IG @diannatalisa; DAVID THEO ONG, The Complete Bankers Branch 30 – IG @davidtheo.ong; SALSABILA KHAIRUNNISA, The Complete Bankers Branch 30 – IG @salsabilakh; FARREL RAVINDRA, The Complete Bankers Branch 30 – IG @farrelravindra; VENESA, The Complete Bankers Branch 30 – IG @venesa99
FOTOGRAFER: Honda Tranggono

BACK EDITION

2024 2023 2022 2021

#67 - November/24

#66 - Oktober/24

#65 - September/24

#64 - Agustus/24

#63 - Juli/24

#62 - Juni/24

#61 - Mei/24

#60 - Apr/24

#59 - Mar/24

#58 - Feb/24

#57 - Jan/24

#56 - Des/23

#55 - Nov/23

#54 - Okt/23

#53 - Sep/23

#52 - Agu/23

#51 - Jul/23

#50 - Jun/23

#49 - Mei/23

#48 - Apr/23

#47 - Mar/23

#46 - Feb/23

#45 - Jan/23

#44 - Des/22

#43 - Nov/22

#42 - Okt/22

#41 - Sep/22

#40 - Agu/22

#39 - Jun/22

#38 - Mei/22

#37 - Apr/22

#36 - Mar/22

#35 - Feb/22

#34 - Jan/22

#33 - Des/21

#32 - Nov/21

#31 - Okt/21

#30 - Sep/21

#29 - Agu/21

#28 - Jul/21

#27 - Jun/21

#26 - Mei/21

#25 - Apr/21

#24 - Mar/21

#23 - Feb/21

#22 - Jan/21

PT Bank CIMB Niaga Tbk berizin & diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan serta merupakan peserta penjaminan LPS

Disclaimer: Website ini dibuat dan dikembangkan oleh pihak ketiga (5thAvenue), tidak terkait dengan IT CIMB NIAGA. Jika ada permasalahan dalam website ini, silahkan menghubungi 5thAvenue

EDISI 56

Desember 2023

Tubuh Prima dan Berenergi
SELAMA LIBURAN

Contents

Corporate

#teamCIMBNiaga

Lifestyle

EDISI
56

BACK EDITION

EDISI 56

Desember 2023

Tubuh Prima dan Berenergi SELAMA LIBURAN

Contents

Corporate

#teamCIMBNiaga

Lifestyle

EDISI 56

BACK EDITION

Tubuh Prima dan Berenergi
SELAMA LIBURAN

EDISI
56