> Lifestyle | Tips
EDISI 55

November 2023

CUACA
Boleh Panas,
Hati Tetap Dingin

Panasnya udara berbanding lurus dengan ‘panasnya hati’ sehingga mudah marah. Begini cara meredamnya.

KAITAN ANTARA NAIKNYA SUHU UDARA dengan tingkat stres dibuktikan oleh sebuah studi dari Polandia. Penyebabnya adalah produksi hormon penyebab stres (kortisol) akan meningkat ketika kita berada di cuaca panas. Ini dia beberapa cara buat meredakannya.

Perbanyak konsumsi cairan, bisa dari beragam sumber
Selain dari minum air putih delapan gelas sehari, asupan cairan juga bisa diperbanyak dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Sebaliknya, jangan terlalu banyak minum minuman berkafein, seperti kopi dan teh, karena sifatnya diuretik (meningkatkan frekuensi buang air kecil) sehingga memicu dehidrasi.
Kenakan pakaian berwarna putih atau cerah
Oke, warna gelap memang paling aman buat segala kesempatan, kecuali di tengah cuaca panas dalam urusan kenyamanan. Cepat bikin gerah karena menyerap panas. Sebaiknya kenakan pakaian berwarna terang atau putih, dengan bahan yang tidak tebal, pastinya.
Hindari terlalu lama terpapar sinar matahari
Jika memungkinkan, jangan terlalu sering berada di bawah sinar matahari, terutama saat pukul 11-3 sore. Di waktu ini paparan sinar UV lagi puncak-puncaknya. Tapi kalau tidak bisa menghindarinya, gunakan tabir surya dengan SPF maksimal 30. Oleskan dua jam sekali untuk perlindungan maksimal.
Luangkan waktu buat beristirahat
Cuaca panas bikin tubuh kita lebih cepat lelah. Kondisi ini juga memancing emosi. Luangkan waktu buat beristirahat sejenak, atau tidur sebagai bentuk istirahat terbaik. Sesudahnya, tubuh dan pikiran bakal lebih fresh, dan emosi lebih terkendali.

FOTO: leonardo.ai

EDISI 55

November 2023

CUACA
Boleh Panas,
Hati Tetap Dingin

Contents

Corporate

#teamCIMBNiaga

Lifestyle

EDISI
55

BACK EDITION

EDISI 55

November 2023

CUACABoleh Panas,Hati Tetap Dingin

Contents

Corporate

#teamCIMBNiaga

Lifestyle

EDISI 55

BACK EDITION

CUACA
Boleh Panas,
Hati Tetap Dingin

EDISI
55