BERAKTIVITAS FISIK
Selain menyehatkan, olahraga juga memicu produksi hormon endorfin yang dapat meredakan stres dan memperbaiki mood. Jangan lupa berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk meningkatkan imun.

JALANI HOBI
Lakukan hobi atau aktivitas yang kita sukai. Baik itu membaca buku, menonton film, atau memasak untuk menghilangkan rasa jenuh.

JAUHI KEBIASAAN TIDAK SEHAT
Contohnya merokok, minum alkohol, dan begadang. Merokok dan alkohol meningkatkan risiko terinfeksi kuman dan virus, termasuk Corona. Begadang lebih mudah memicu kecemasan dan mood yang tidak stabil.

JAGA ASUPAN GIZI
Jaga asupan protein, vitamin, mineral, serat, karbohidrat, dan lemak sehat. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa diperoleh dari nasi dan cereal, daging, sayuran, buah-buahan, makanan laut, kacang-kacangan, dan susu.

BIJAK MEMILAH INFORMASI
Batasi waktu untuk memperoleh berita soal pandemi. Pilah info pandemi secara kritis dan bijak, serta hanya dari sumber tepercaya.

KEEP IN TOUCH DENGAN ORANG TERDEKAT
Sempatkan berkomunikasi dengan orang terdekat, baik via chat, telepon, atau video call. Boleh juga menceritakan kekhawatiran yang di rasakan agar merasa lebih tenang.Bagaimanapun, kalau semua itu tidak bisa mengatasi masalah, jangan ragu berkonsultasi dengan profesional yang tepat, ya.