CARA SMART BIKIN RESOLUSI TAHUN BARU
SUPAYA RESOLUSI KITA tidak seperti bunga yang sudah layu sebelum berkembang, coba metode SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, dan Time-bound) yang dirangkum dari rekomendari psikolog Jeffrey Gardere dan psikiater Dr. Michael Bennett, serta beberapa pakar lain, seperti dilansir New York Times ini.
SPECIFIC (SPESIFIK)
Contohnya bukan sekadar beresolusi “Aku ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat,” tapi yang spesifik seperti “Aku ingin berolahraga 2-3 kali seminggu.”
MEASURABLE (TERUKUR)
Jika Rekan #TeamCIMBNiaga ingin menurunkan berat badan, tentukan seberapa banyak dan interval waktunya. “3 kg dalam 3 bulan ke depan,” misalnya. Catat ke dalam jurnal, bisa memanfaatkan app untuk melacak progresnya.
ACHIEVABLE (DAPAT DICAPAI)
Sah-sah saja punya target yang besar, asalkan bukan muluk-muluk. Pastikan target Rekan #TeamCIMBNiaga dapat dicapai, ya. Tak perlu menargetkan punya banyak tabungan kalau pengeluaran penting masih banyak, karena akan membebani kita sendiri. Lebih baik naikkan porsi tabungan sejumlah Rp100 ribu tiap bulan, misal-nya, kemudian naikkan lagi secara bertahap jika memungkinkan.
RELEVANT (RELEVAN)
Resolusi yang Rekan #TeamCIMBNiaga buat, benar-benar penting atau cuma hasrat sesaat maupun ikut-ikutan? Jika jawabannya adalah opsi yang pertama, besar kemungkinan kita akan rela berjibaku buat mewujudkannya.
TIME-BOUND (BATAS WAKTU)
'Deadline' bagi resolusi mesti realistis, agar kita punya cukup waktu buat menyelesaikan target-target yang lebih kecil dalam perjalanan menuju target utama. Keberhasilan menaklukkan target-target kecil merupakan bagian dari progress, sekaligus dapat melecut semangat untuk tidak berhenti di tengah jalan.